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Pretemporada
LAS FASES DE LA PRETEMPORADA
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Tomando todo esto como base, tendremos que dividir en dos partes la
pretemporada, LA GENERAL Y LA ESPECÍFICA.
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LA GENERAL
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EN LA GENERAL, se tratará de aumentar las cargas de trabajo y
volumen, ya que esto nos hará crear una base sólida para nuestro
periodo de competencias. Esto es posiblemente lo más importante del
periodo ya que si no se hace un buen trabajo en ésta parte, SERÁ
CASI IMPOSIBLE PODER LOGRARLO DURANTE EL PERIODO DE COMPETENCIA. Aquí
trabajaremos principalmente el aumento de FUERZA Y RESISTENCIA. En la
mayoría de los casos, es recomendable comenzar a realizar
entrenamientos en montaña, tanto para la bici como la carrera), para
aprovechar la altitud y acostumbrar al corazón a trabajos más
intensos. Así mismo es recomendable comenzar a “nadar fuera del
agua”, esto se hace con ejercicios con ligas y demás material sin
necesidad de entrar a la alberca.
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Y sobre todo, PASAREMOS MUCHO TIEMPO EN EL GIMNASIO para ganar algo de
músculo si es que se requiere (en la mayoría de los casos, es así).
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LA ESPECÍFICA
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Por otro lado tenemos LA PARTE ESPECÍFICA que se enfocará en
trabajar esas áreas de oportunidad que ya están plenamente
identificadas. Los trabajos de TÉCNICA son indispensables aquí y
recomiendo ampliamente la asesoría de un asesor profesional que nos
ayude a identificar perfectamente los puntos de mejora en técnica.
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LO MÁS IMPORTANTE DE TODO
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Por último, tenemos LA PARTE PSICOLÓGICA, la dejé al final porque
creo que es la parte MÁS IMPORTANTE de la pretemporada. Considero
plenamente que la parte psicológica es la más importante en todos
los deportes porque estar preparado mentalmente para nuestros
objetivos nos ayudará a ENTRENAR MUCHO MEJOR, mantenernos motivados y
no claudicar en el intento. En ésta parte se definen objetivos
específicos y se organiza el calendario de competencias del siguiente
periodo.
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PARA TERMINAR
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Espero que con esto quede un poco más claro el significado de
PRETEMPORADA y les ayude a definir objetivos y poder prepararse mejor
para sus competencias. Ya saben que si tienen alguna duda puede
contactarme y veremos qué podemos hacer.
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